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孕期开胃食谱推荐

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发表于 2015-9-19 17:44:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      孕期准妈妈没有胃口怎么办,没有胃口身体就不能充分的吸收到营养,那怎么办才好?亲亲宝贝小编为孕妈妈提供完款开胃食谱,可以让孕妈妈增加食欲哦,为了宝宝的健康,妈妈还是多吃点吧!
      
      苦瓜
  营养功效:
苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。苦瓜既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。

苦瓜黄豆大骨汤的做法:
  材料:苦瓜250g,猪大骨200g,黄豆50g,盐适量。
  做法:
  1、黄豆泡1个小时,苦瓜切块,浸泡入水中半个小时;
  2、猪骨加入锅中,烧开,去血水,用清水冲洗干净骨头;
  3、锅中加入水和骨头,熬1个小时;
  4、加入黄豆,加入苦瓜继续熬半个小时,调入少许盐即可。


  绿豆
  营养功效:

  绿豆性味甘寒,入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

  绿豆粥的做法:
  材料:大米140g,绿豆70g,糯米适量,肉松适量,水适量。
  做法:
  1、绿豆淘洗干净,倒入电饭锅,加水大火开锅再煮十分钟左右;
  2、大米和糯米淘洗干净,倒入电饭锅开锅再煮四十分钟左右;
  3、熬制米粥粘稠为止,盛入碗中,撒上适量肉松即可。


  西瓜
  营养功效:
  常吃些西瓜可减少患食道癌的危险;西瓜汁中所含的蛋白酶,能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质,从而增加肾炎病人的营养,故西瓜是肾脏病人的良药。

  西瓜奶粥的做法:
  材料:大米150g,西瓜适量,鲜奶适量。
  做法:
  1、把大米煮成粥,要稠一些才行;
  2、西瓜切成小块,放入刚刚盛出的热粥中;
  3、等粥的温度到五十度左右时,把鲜奶加入西瓜粥内即可。

2
发表于 2015-9-21 09:24:47 | 只看该作者
呢三样可以吃咩??都是寒性食物
3
发表于 2019-01-23 16:51:58 | 只看该作者
请问真的可以吃绿豆和西瓜吗?

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